¿POR QUÉ IR DESCALZO?

Imagínate esto…

Es un hermoso día de verano. Llegas a la playa, te quitas los zapatos y corres lo más rápido que puedes a través de la arena suave y hacia el hermoso océano azul.

¿Por qué amamos tanto este escenario?

Además de la luz del sol, el aire fresco y la emoción de obtener un buen bronceado, nos ENCANTA estar descalzo. No hay nada mejor que tener la libertad de moverse naturalmente y sentir la sensación del suelo debajo de nosotros.

Entonces, ¿por qué usamos zapatos?

Una de las principales razones es que muchas personas se han convencido de que sus pies requieren apoyo y estructura para llevarlos durante todo el día. En realidad, usar un zapato rígido y rígido es similar a colocar un yeso en un pie roto: el hueso puede sanar, pero los músculos circundantes pueden debilitarse y comenzar a atrofiarse. Eventualmente, es posible que no tenga más remedio que confiar en las plantillas y el soporte artificial, ya que los músculos de sus pies están tan inmóviles y débiles. Por lo tanto, si bien puede pensar que está más seguro con apoyo, en realidad puede estar poniendo su cuerpo en mayor riesgo de dolor y lesiones debido a las articulaciones sobrecargadas y la falta de fuerza muscular.

"Úsalo o pierdelo"

No nacemos con zapatos en los pies. Nuestros pies están diseñados de forma natural con todos los músculos, huesos y tendones necesarios para sostenernos durante todo el día. Nuestros antepasados ​​sobrevivieron durante muchos años sin zapatos y todavía hay comunidades en todo el mundo que viven descalzas. Se cree que estas comunidades tienen tasas significativamente más bajas de lesiones en los pies, la espalda y las rodillas que pueden estar relacionadas con su estilo de vida sin zapatos.

Beneficios de ir descalzo

Caminar descalzo es la forma más saludable y natural de movimiento hacia adelante. Algunos de los efectos positivos son:

- FUERZA: puede ayudar a volver a desarrollar los músculos del pie que se han debilitado debido al uso de zapatos que restringen el movimiento del pie
- EQUILIBRAR: aumenta nuestras experiencias sensoriales del suelo debajo de nosotros, permitiendo que el cerebro desarrolle nuevas conexiones neuronales que resultan en un mejor equilibrio y estabilidad.
- POSTURA: estar descalzo coloca nuestros cuerpos en una alineación más natural que a menudo conduce a una postura más saludable y menos tensión en las articulaciones
- REFLEXOLOGIA: caminar descalzo sobre objetos como rocas estimula los puntos de presión en los pies que conducen a una mejor energía, función de los órganos, circulación, etc.

¿Qué hay de correr descalzo?

Correr descalzo se ha asociado con muchos resultados positivos: dado que el talón de su pie está en una posición plana y natural, conduce a la acción natural de golpear los dedos del pie. Esto da como resultado un paso hacia adelante más suave y eficiente. También se sabe que ejerce menos tensión en las articulaciones que golpear los talones, que es un problema muy común entre las personas que corren con zapatos gruesos.

Muchos corredores que han hecho una transición adecuada a los zapatos descalzos han experimentado resultados como resistencia mejorada, menos lesiones y menos dolor en general.

Sin embargo, la transición de correr con un zapato grueso a correr descalzo requiere tiempo y paciencia. Se recomienda que escuche a su cuerpo y haga una transición lenta y gradual para evitar el dolor y el uso excesivo.

¿Qué son los zapatos descalzos?

Aunque sería bueno si todos pudieran deshacerse de sus zapatos y caminar naturalmente todos los días, hay muchas circunstancias en las que andar descalzo no es necesariamente realista. Por ejemplo, caminar largas distancias a través de terrenos desconocidos y salir en público a menudo son situaciones que requieren algún tipo de calzado.

¡Los zapatos descalzos son la respuesta! Están diseñados específicamente para que las personas puedan disfrutar de la comodidad y los beneficios de estar descalzos durante esas circunstancias que requieren zapatos.

Los zapatos descalzos tienen las siguientes características: 

1. Flexibilidad - los pies son libres de moverse y tocar el suelo de forma natural, evitando la inmovilidad muscular y la atrofia
2. Suela delgada - la suela del zapato es delgada y firme, lo que permite una mejor propiocepción y retroalimentación desde el suelo
3. Caída mínima o cero del talón a los pies - esto permite que los pies estén en una posición neutra, lo que puede ayudar a mantener una postura saludable y también puede poner menos tensión en las articulaciones
4. Puntera ancha - los dedos de los pies no están comprimidos pero tienen espacio para extenderse, lo que conduce a un mejor equilibrio

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