POURQUOI GO BAREFOOT?

Imaginez ceci…

C'est une magnifique journée d'été. Vous arrivez à la plage, abandonnez vos chaussures et courez aussi vite que possible sur le sable doux et dans le magnifique océan bleu.

Pourquoi aimons-nous autant ce scénario?

Mis à part le soleil, l'air frais et l'excitation d'obtenir un bon bronzage, nous aimons être pieds nus. Il n'y a rien de mieux que d'avoir la liberté de se déplacer naturellement et de ressentir la sensation du sol sous nous.

Alors pourquoi portons-nous des chaussures?

L'une des principales raisons est que de nombreuses personnes sont convaincues que leurs pieds ont besoin de soutien et de structure pour les porter tout au long de la journée. En réalité, porter une chaussure rigide et rigide est similaire à mettre un plâtre sur un pied cassé - l'os peut guérir mais les muscles environnants peuvent s'affaiblir et commencer à s'atrophier. Finalement, vous n'aurez peut-être d'autre choix que de compter sur des semelles intérieures et un soutien artificiel, car les muscles de vos pieds sont si immobiles et faibles. Ainsi, bien que vous puissiez penser que vous êtes plus en sécurité avec un soutien, vous pouvez en fait exposer votre corps à un plus grand risque de douleur et de blessures en raison d'un surmenage des articulations et d'un manque de force musculaire.

"Utilise le ou perd le"

Nous ne sommes pas nés avec des chaussures aux pieds. Nos pieds sont naturellement conçus avec tous les muscles, os et tendons nécessaires pour nous soutenir tout au long de la journée. Nos ancêtres ont survécu pendant de nombreuses années sans chaussures et il existe encore des communautés à travers le monde qui vivent pieds nus. On pense que ces communautés ont des taux significativement plus faibles de blessures aux pieds, au dos et aux genoux qui peuvent être liées à leur style de vie sans chaussures.

Avantages d'aller pieds nus

La marche pieds nus est la forme la plus saine et la plus naturelle de mouvement vers l'avant. Certains des effets positifs sont: 

- FORCE: peut aider à développer à nouveau les muscles du pied qui sont devenus faibles en raison du port de chaussures qui limitent les mouvements du pied
- BALANCE: augmente nos expériences sensorielles du sol sous nous, permettant au cerveau de développer de nouvelles connexions neuronales entraînant une amélioration de l'équilibre et de la stabilité
- POSTURE: être pieds nus place notre corps dans un alignement plus naturel qui conduit souvent à une posture plus saine et moins de pression sur vos articulations
- REFLEXOLOGIE: marcher pieds nus sur des objets tels que des rochers stimule les points de pression dans les pieds qui améliorent l'énergie, la fonction des organes, la circulation, etc.

Et la course pieds nus?

La course pieds nus a été associée à de nombreux résultats positifs: puisque le talon de votre pied est dans une position plate et naturelle, cela conduit à l'action naturelle de frapper les orteils. Il en résulte une foulée vers l'avant plus douce et plus efficace. Il a également été connu pour mettre moins de pression sur vos articulations que la frappe au talon, ce qui est un problème très courant chez les personnes qui courent avec des chaussures épaisses.

De nombreux coureurs qui sont passés correctement aux chaussures pieds nus ont connu des résultats tels qu'une amélioration de l'endurance, moins de blessures et moins de douleur globale.

Cependant, passer de la course avec une chaussure épaisse à la course pieds nus demande du temps et de la patience. Il est recommandé d'écouter votre corps et de faire une transition lentement et progressivement pour éviter les douleurs et la surutilisation.

QUE SONT LES CHAUSSURES BAREFOOT?

Bien qu'il soit bien que tout le monde puisse abandonner ses chaussures et marcher naturellement tous les jours, il existe de nombreuses circonstances où aller pieds nus n'est pas nécessairement réaliste. Par exemple, marcher sur de longues distances à travers un terrain inconnu et sortir en public sont souvent des situations qui nécessitent un certain type de chaussures.

Les chaussures aux pieds nus sont la réponse !! Ils sont spécialement conçus pour que les gens puissent profiter du confort et des avantages d'être pieds nus dans les circonstances qui nécessitent des chaussures.

Les chaussures aux pieds nus ont les caractéristiques suivantes: 

1. Flexibilité - les pieds sont libres de bouger et de s'engager naturellement sur le sol, empêchant l'immobilité musculaire et l'atrophie
2. Semelle mince - la semelle de la chaussure est fine et ferme ce qui permet une meilleure proprioception et un meilleur retour du sol
3. Abaissement minimal ou nul du talon aux orteils - cela permet aux pieds d'être dans une position neutre qui peut aider à soutenir une posture saine et peut également mettre moins de stress sur les articulations
4. Boîte large pour les orteils - les orteils ne sont pas comprimés mais ont de la place pour s'étendre, ce qui permet un meilleur équilibre

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